1日1回の外出（日光を浴びよう）
結構前から心がけていることがあります。
1日1回は外出して太陽の光を浴びようです（笑）
太陽の光を浴びることでセロトニンを脳内に分泌するし
適度な疲れを睡眠の為に…
あとは意識して外出しないとひこもら~になってしまうから（笑）
っという事で昨日は郊外型大型書店に行って来ました。
そしてそこの中にあるミスドで珈琲を飲みながら（おかわり数杯）
読書してまいりました（笑）
注文時の待ち札
さて今日はどこに外出するかなぁ？
用事があれば、何も考えずそこに外出なんだけど、何も用事がない時が
困ります(^^;
皆さんは外出してますか？
目指せ15位以内励みになります。
どうか、両方ともポチっとしたいただければ嬉しいです。
1日1回は外出して太陽の光を浴びようです（笑）
太陽の光を浴びることでセロトニンを脳内に分泌するし
適度な疲れを睡眠の為に…
あとは意識して外出しないとひこもら~になってしまうから（笑）
っという事で昨日は郊外型大型書店に行って来ました。
そしてそこの中にあるミスドで珈琲を飲みながら（おかわり数杯）
読書してまいりました（笑）
注文時の待ち札
さて今日はどこに外出するかなぁ？
用事があれば、何も考えずそこに外出なんだけど、何も用事がない時が
困ります(^^;
皆さんは外出してますか？
目指せ15位以内励みになります。
どうか、両方ともポチっとしたいただければ嬉しいです。
コメント
No title
私も、日光を意識しながら外出しています。
確かに、用がないと出るのも出づらいですけど、てくてく歩いています。
ちょっと調子に乗りすぎて調子崩しましたが(^^;)
確かに、用がないと出るのも出づらいですけど、てくてく歩いています。
ちょっと調子に乗りすぎて調子崩しましたが(^^;)
No title
ミスドのコーヒーも最近はおいしくていいですよね。
わたしも仕事してないとき、時々甘いものが食べたくなるとミスド行ってドーナツとコーヒー頼んでいました。
最近仕事を始めたせいで、朝通勤時に日光をあびるからか、元気になってきたように思います。
やっぱり寒くても外には出たほうがいいみたいですね。
わたしも仕事してないとき、時々甘いものが食べたくなるとミスド行ってドーナツとコーヒー頼んでいました。
最近仕事を始めたせいで、朝通勤時に日光をあびるからか、元気になってきたように思います。
やっぱり寒くても外には出たほうがいいみたいですね。
きもちいい空気を感じます。
ちわっす。
できるだけ外へ出るようにしてます。
もともとがまる一日家んなかにいても大丈夫な体質なもんで、うつ病になった今はとくに意識してやってます。
海外ドラマのDVDシリーズもの「１巻ずつ」気持ち遠くのレンタルショップへGO
＆
歩きより自転車が合ってるみたいでこいで20分ほどの中古書店へGO
＆
もともとお小遣い超すくないので車で図書館へGO
GO!GOGO~!!
もちろんこのコメントほど勢いあるわけではないです。
応援っす。
できるだけ外へ出るようにしてます。
もともとがまる一日家んなかにいても大丈夫な体質なもんで、うつ病になった今はとくに意識してやってます。
海外ドラマのDVDシリーズもの「１巻ずつ」気持ち遠くのレンタルショップへGO
＆
歩きより自転車が合ってるみたいでこいで20分ほどの中古書店へGO
＆
もともとお小遣い超すくないので車で図書館へGO
GO!GOGO~!!
もちろんこのコメントほど勢いあるわけではないです。
応援っす。
サイクリング
１日１回サイクリングをしています。川沿いを４０分ほどゆっくり走っています。
他にも１日２回は食事の買い出しにスーパーかコンビニへ出かけます。
近所ばかりですが３回は外出していますね。
他にも１日２回は食事の買い出しにスーパーかコンビニへ出かけます。
近所ばかりですが３回は外出していますね。
No title
こんばんは。
私は平日の仕事以外はほとんど外に出てません^_^;
基本、引きこもりなので…。
外に出る方がいいとはわかってはいるものの、なかなか気持ちと身体がついていけません。
今日は用事があってちょっと出かけましたが。
ぽち
私は平日の仕事以外はほとんど外に出てません^_^;
基本、引きこもりなので…。
外に出る方がいいとはわかってはいるものの、なかなか気持ちと身体がついていけません。
今日は用事があってちょっと出かけましたが。
ぽち
でじょだーじょさんへ
やっぱり日光を意識していますかぁ。
日光を浴びると元気になりますよね~
てくてく散歩良いですね。
数年前は出来ていたんですけどね(^^;
日光を浴びると元気になりますよね~
てくてく散歩良いですね。
数年前は出来ていたんですけどね(^^;
風祭蘭之介さんへ
風祭蘭之介さんもミスドですかぁ（笑）
珈琲美味しくなりましたよね。
通勤時に日光を浴びるんですね。
調子が良いというのはいいですね。
珈琲美味しくなりましたよね。
通勤時に日光を浴びるんですね。
調子が良いというのはいいですね。
naraさんへ
活動的ですね。
中古書店・図書館…
いいですね~
僕も図書館には行っています。
クルマですけどね(^^;
ポチありがとう
中古書店・図書館…
いいですね~
僕も図書館には行っています。
クルマですけどね(^^;
ポチありがとう
オモダカさんへ
凄い！！
1日3回なんて今の自分にしたら驚異です。
1日１回も可能かどうかです(^^;
1日3回なんて今の自分にしたら驚異です。
1日１回も可能かどうかです(^^;
ゆめさんへ
出たい気持ちと身体の調子ですよね。
僕も気持ちは出ているんですけど、身体というか最初の一歩が
出ない感じです。
でも出来るだけ心がけるようにしています。
ぽちありがとう。
僕も気持ちは出ているんですけど、身体というか最初の一歩が
出ない感じです。
でも出来るだけ心がけるようにしています。
ぽちありがとう。
No title
ご法度破り魔ですか・・・
弟は受験前に友達四人でマージャンうちで開催して父親に怒られた経験あり。
ここで兄の一言
マージャンの役を覚えるくらいなら、英単を覚えろ！と・・・
僕は勉強好きだったけど、弟たちはどうも嫌いみたいだなと諦めることにはなってました。
薬＆アルコールには危ないから、ご法度を書いて壁に！（クレしんみたいに）
弟は受験前に友達四人でマージャンうちで開催して父親に怒られた経験あり。
ここで兄の一言
マージャンの役を覚えるくらいなら、英単を覚えろ！と・・・
僕は勉強好きだったけど、弟たちはどうも嫌いみたいだなと諦めることにはなってました。
薬＆アルコールには危ないから、ご法度を書いて壁に！（クレしんみたいに）
コメントの投稿
あまり考えないようにしています。
なかなか上手く出来ないのですが、全く別のことを
して、気になることを考える余裕を与えないれいら:No title初アシスタント講師No title初アシスタント講師お疲れ様でした。
初めては何でも緊張しますね。大丈夫ですよ
誰でも失敗しながら覚えていきますから徐々に慣れて
いけばいいのではないでしょうか。れいら:No title初アシスタント講師No titleこんばんは。順調なようで何よりです。無理せずボチボチボチですね。ラビット:No title初アシスタント講師アシスタントお疲れさまでした。
立ち仕事は腰に来ますよね。
だんだんと慣れてくれば良いですよね♪
応援しています。たまわた:アシスタント初日終了No titleおはようございます。
緊張のアシスタント講師お疲れ様でした。
緊張や不安が襲ってきて大変だったと思います。
全２０回と考えると先が長く感じるので
１回１回をこいちご:No title男子会終了しました(^^)No titleよかったですねー。
気の合うお友達と話すことは ストレス解消にも
なりますよね。 もっと回数が増えると楽しいでしょうね。れいら:No title男子会終了しました(^^)男子会やはり何でも話せる友だちって大切♪ですね。
会って話しするって言うのもまたいいですね。
Kaionさんのブログを読んで、私も心を許している友だちとお茶してみようかなぁ…たまわた:男子会折角の週末なのにNo titleこんにちは。
天気は良いですが、風が強く、冷たいですよね(｡＞0＜｡)
せっかく今日は天気も良いのに・・・
今日は男子会なんですね♪
楽しい時間を過ごしてくださいいちご:No title逃げているのかなぁ？No titleこんにちは。
うーん。。。
焦りなどがあるのかもしれませんね。
そういう大切なことは一人では決めず
ご家族と話し合ったり、主治医の先生と話し合ったりして
ゆっいちご:No title逃げているのかなぁ？やっぱりもう少し頑張ってみた方がいいって思います。
病気の事で大変かも知れないけど…今までずっとそう言う職だったのに、今更違う事するのは…。
家族もいることだし。花: